阿泡日常

最近讀了一本書叫「為什麼我們這樣生活，那樣工作?」一書，
內容在講人的習慣是怎樣影響我們的日常，甚至無意識地進行的。
也有提到怎麼找到自己的習慣迴路，讓自己可以改變自己的習慣。
像是早上起床自動會往浴廁去刷牙洗臉、中午時間到就要吃午餐、晚上六點就吃晚餐、十一點就該睡覺，且還要前去上廁所...等等，
平常習以為常的動作都不用思索，身體就會因為無意識進行。
這些習慣其實我們都是在很小的時候就刻意培養出來的慣性行為，只要不去調整就會一直沿用下去。

這本書讓我回想起使用精油的這半年來，我從毫無經驗的新手成為愛用者的過程。
剛開始的時候還會忘記使用或嫌麻煩而減少次數，不過在共學群組裡每天跟媽媽們分享心得、互相學習精油的過程中，我深深覺得培養習慣是需要刻意進行的。

所以在培養全新習慣的過程中，我為了將精油融入生活裡，找出一些每日必做的習慣後加上「使用精油」的步驟。
像是早上起來洗漱完後，我有吃保健食品後再更換衣物的習慣。那我就在吃完保健食品後，刻意塗抹精油身上，再換衣服。
還有原本有洗澡後會擦保養品、身體乳液後再穿衣服的習慣，就再穿衣服前多個擦完精油的動作等。
可以參考這張圖：

在培養新習慣的過程中，其實很容易遺忘掉，所以可以寫字條貼在做慣性行為的場所作為提醒，
比如上保養品就在梳妝台前貼字條，房間門口貼字條之類的。
或者將精油放在自己視線隨時可以看到的地方、想到就用一下。
只要有意識地去做，久而久之這個習慣就會養成了。

另外還有個很重要的一點，要知道這個使用精油的習慣，對自己是有幫助的。
最好也要有使用精油的朋友(共學群組就很多)，透過彼此的經驗分享，可以維持對這個產品的興趣跟好奇。

剛好這本書有提到培養跟改變習慣的方式，所以回想過後發現自己也是用這個方式培養習慣的。
覺得還滿有趣的過程，所以分享給大家參考看看!!


至於為什麼要培養對精油的興趣呢?
有興趣的話，歡迎在阿泡的FB粉絲專頁提問喔!!
或者對精油有任何疑問想了解的，可以到grace媽的共學社團一起共學喔!!


 

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